A vitamina C é popularmente vista como uma defesa contra o resfriado comum, mas a ciência mostra que seu efeito é limitado. Tomá-la regularmente não previne resfriados na maioria das pessoas, mas pode reduzir levemente a duração dos sintomas, especialmente em crianças. Em situações extremas, como atletas e soldados expostos ao frio, ela pode diminuir o risco de infecção. No entanto, começar a tomá-la após o início dos sintomas não traz benefícios significativos. Apesar de não ser uma solução milagrosa, a vitamina C é segura e pode ser útil quando combinada com um estilo de vida saudável.
