Os suplementos de cálcio são amplamente debatidos, sendo vistos tanto como aliados quanto como potenciais riscos para a saúde óssea. O cálcio é essencial para a manutenção da densidade óssea, especialmente em mulheres na pós-menopausa. No entanto, estudos indicam que a ingestão elevada de cálcio nem sempre melhora a saúde óssea e pode causar efeitos colaterais, como problemas gastrointestinais e pedras nos rins. A melhor abordagem é priorizar uma dieta equilibrada, rica em fontes naturais de cálcio, e consultar um profissional de saúde antes de recorrer a suplementos.
